你可以用維生素和天然食品治療陽痿不舉

一些天然的犀利士補充劑已被證明可以增加一氧化氮水平並增加陰莖的血流量。但像犀利士這樣的處方ED藥物並沒有真正的天然替代品。盡管健康食品和某些維生素和補充劑可以改善您的整體健康和血液流動，但這些維生素或天然ED補充劑真的可以替代口服藥（犀利士）治療ED嗎？讓我們了解一下這些被稱為可以改善血液流動治療勃起功能障礙的物品：

瓜氨酸和L-精氨酸

西瓜、檸檬和石榴含有L-瓜氨酸，可用於製造精氨酸。精氨酸繼續產生一氧化氮，有助於放鬆陰莖血管，進而促進勃起。然而，服用瓜氨酸和精氨酸補充劑治療勃起功能障礙的問題是，L-精氨酸缺乏通常不會引起勃起功能障礙。

大多數男性攝取的食物中都含有豐富的L-精氨酸，例如紅肉、家禽、乳製品和魚類。有些人甚至認為精氨酸補充劑的分解速度太快，根本無法被有效利用。

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維生素D

維生素D缺乏與以下因素有關：

1.骨頭很脆弱

2.各種癌症

3.心臟病

4.糖尿病

5.是的，甚至是勃起功能障礙

根據一項研究顯示，男性患勃起功能障礙的可能性接近33％，可能與維生素D缺乏有關。但是，為獲得足夠的維生素D，您不需要長時間暴露在陽光下，每天只需要15-20分鐘即可。建議服用維生素D，尤其是如果您超過65歲。此外，如果您肥胖或皮膚較黑（深色皮膚限製了人體自然產生維生素D的量），維生素D也可以幫助您。

對於體重低於70公斤的人，建議每日攝入量為600國際單位的維生素D，而70歲及以上的人每天應攝入800國際單位的維生素D。經常曬太陽、攝入富含維生素D的富含脂肪的魚類和乳製品也可以幫助您獲得足夠的維生素D。

維生素B3（煙酸）

有證據表明煙酸（B3）可以通過增加血流量來幫助治療ED。但是過多的煙酸會導致以下問題：

1. 不舒服的潮紅

2. 痛風

3. 潰瘍

4. 心律失常

5. 增加中風的風險

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葉酸（維生素B12）

葉酸是一種維生素B，有助於產生一氧化氮。在一項研究中發現，患有中度或嚴重勃起功能障礙（但不是輕度勃起功能障礙）的男性，其葉酸水平較低。對於這些男性，葉酸補充劑可以提供幫助。葉酸可以通過食用橙子、綠葉蔬菜、麵包和穀物、米飯、麵食和豆類等食物來補充。

雖然天然的勃起功能障礙補充劑是提升整體健康狀況的好方法，但是它們對勃起功能障礙的影響充其量是有限的，特別是對於ED患者的效果並不明顯。因此，建議ED患者與醫生討論犀利士的使用劑量。畢竟，犀利士可以更快地發揮作用，而且其純度和效果與天然補充劑有所不同。