或許你不知，騎自行車可導致陽痿

一些研究表明，每周骑自行车超过五个小时可能会增加患上阳痿的风险。这并非无稽之谈，因为骑自行车时会对男性的前列腺造成压迫。如果泌尿系统长时间受到压迫，那么患病的概率就会增加。阳痿是男性性功能障碍之一。

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患者案例

小張是一位自行车旅行爱好者，经常骑自行车出游。起初，他发现自己会感到阴茎麻木、肿胀，但休息一会儿这些症状就消失了，所以他并没有太在意。最近，他发现自己的勃起功能变差了，阴茎经常麻木，失去了对性的敏感度。最终，他去医院检查才了解到这是因为他长期骑自行车导致的。

騎自行車是很多人選擇代步工具，那麼作為男性怎樣才能在騎自行車的同時避免陽痿的出現呢？

我们知道，当人们坐在狭小的自行车座上时，每单位面积承受的体重是坐在椅子上的七倍以上。此外，自行车座对会阴的过度压迫会导致其承受的压力超过了动脉收缩期的血压。这会导致阴茎的血液供应暂时中断，动脉血管内皮会出现不同程度的损伤，进而导致血管性勃起障碍。

專家建議，在騎車1小時後應推行10分鐘來避免狹小車座對會陰組織的壓迫。最簡單的方法是將車座頭向下傾斜一些。研究表明，車座前端向下傾斜10度，前端的壓力將比水平時減少44%，這樣男性會陰部承受的壓力就會大幅減小。

此外，提醒大家盡量控製騎車時間，最好做到騎1小時，推行10分鐘。騎車時上身與車座要垂直，最好保持90度的角度，這樣陰莖血氧分壓將增加40%。

同時，購買車座時，最好選擇充填凝膠狀物質的，而不是充填泡沫海綿類物質的，因為凝膠狀物質的車座能有效地分散對會陰的壓力，減輕對陰莖血管和神經的壓迫，這對減小會陰部壓力也有好處。

從騎自行車的健康角度來看，它可以增強體力，也屬於鍛煉身體的一種方式，但需要控製好騎行時間，以避免陽痿發生，並同時達到強身健體的效果。一旦出現勃起障礙的征兆，不要急著服用犀利士等ED治療藥物，最好好好休息兩天並觀察情況。